專項介紹
來源：意昂3体育 作者：意昂3体育
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發布日期🪹：2014-09-15
| 1.乒乓球運動是由兩名或兩對運動員用球拍在中隔一網的球臺兩端輪流擊球的一項球類運動。乒乓球的特點是球小👱🏿♀️，速度快🥗，變化多，趣味性強🥪，設備比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限製💇♀️，具有廣泛的適應性和較高的鍛煉價值。乒乓球運動在中國具有極廣泛的影響。中國的乒乓球運動代表了世界乒乓球運動的最高水平，並且40余年常盛不衰🏊🏽♂️。因此，乒乓球被稱為中國的“國球”🚔。 本課程主要講授乒乓球運動的基本知識、基本技術、基本戰術🛻，並提高實戰能力🕵🏻♀️，以達到增進健康𓀏、娛樂身心、培養習慣，為終身意昂3体育鍛煉奠定良好的基礎。為保證足夠的練習時間📺，每學期需繳納30元，優惠提供30個小時的練習時間。 |
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| 2.排球運動是以手支配為主的隔網集體對抗性項目。排球又被稱為“空中飛球”。不同人群在不同場地均能練習。排球運動的趣味性、對抗性、技巧性和集體性很強，不僅能提高身體素質和運動能力，改善身體各器官、系統的機能狀況🤽🏽，而且還能發展判斷🙋🏼、註意、反應等心理素質，培養勇敢頑強、團結協作的精神👨🏿🦰。 本課程主要講授排球基本知識⚄、基本技術、基本戰術，重點提高實戰能力，以達到增進健康👩🏼🚒𓀔、娛樂身心、體驗成功的目的👩🏽。 |
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| 3.籃球運動是一項集跑、跳🍜、投於一身的集體對抗性意昂3体育運動👨🍼。它作為人們喜愛的娛樂和鍛煉身體的手段自產生到現在已有100多年的歷史，是各國人民進行交往的重要工具之一，在世界各國得到了廣泛的開展，成為僅次於足球運動的世界第二大球類運動項目。參加者不受年齡、性別的限製，在工作和學習之余幾個人進行全場或半場的比賽👨🏽🌾，能從中得到極大的樂趣。籃球比賽需要參賽者同場競技🔉，攻守交錯變化，在有限的地面和時間內展開激烈的爭奪，具有強烈的競賽性、對抗性和多變性🕦。它具有多方面的鍛煉意義，經常從事該項運動🙇🏻♀️，可以有效地促進身體素質的全面發展，能夠提高人的神經中樞的靈活性和隨機應變的能力。通過學習與運動實踐，體驗勇敢、頑強💇🏿、競爭⚖️、拼搏的進取精神，培養良好的團隊作風。 本課程主要講授籃球運動的基本知識、基本技術、基本戰術✬，提高實戰能力，以達到增進健康⛹️、娛樂身心、體驗成功的目的🙏🏻。 |
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| 4.保健意昂3体育是專門為患有各種慢性疾病🎉，不能參加正常意昂3体育課學習的同學專門開設的意昂3体育課程。保健意昂3体育主要向同學們傳授太極拳、氣功等健身手段。並為學生提出有針對性的運動保健處方建議🏪。使每一個學生都能夠通過學習，掌握適合自己的意昂3体育鍛煉方式，享受意昂3体育鍛煉的成功和樂趣。 要求參加保健意昂3体育課程學習的同學必須持有校醫院關於不能參加劇烈運動的診斷證明和附有所在學院簽章的本人申請🛀🏽，在意昂3体育辦理有關手續 |
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| 5.健美操的英文名稱是“Aerobics”,即有氧體操或有氧舞蹈。是有氧運動的一種。它是一項融體操👨🏼🚀🙆🏼，舞蹈，音樂為一體♟，以有氧練習為基礎👩👩👧，以健，力，美為特征的意昂3体育運動項目。 本課程從健美操基本動作及基本技術入手，通過由易到難的成套動作及相關理論知識的學習👴🏻，逐步增強對健美操的認識和理解。同時在身體素質提高的前提下，嘗試進行競技健美操的練習👨🏻🦼➡️。另外為了豐富教學內容和滿足部分學生的需要🤘🏼，從第四學期開始🧑🏼🏭，教學內容在以健美操為主體的基礎上將加入街舞🌄，拉丁舞及博擊的內容💤🚴🏿♂️。通過學習，在改善體態🫱🏿👨🏼💻，全面提高身體素質的同時加深對美和健康的理解，以最終形成積極向上的生活態度。 |
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| 6.健美運動，國際上叫做健身運動，在我國稱之為練肌肉，是一項通過徒手或手持各種器械🧔🏿，運用專門動作方式和方法進行鍛煉♣︎，以發展肌肉，增強體力👎，改善形體，陶冶情操為目的的運動項目。 通過課程的學習了解美運動的基礎理論知識和正確的練習方法👋，學會有針對性地製定健美訓練計劃, 發展肌肉，增進身心健康，塑造勻稱的體形，體態🧑🏿🦰⛓，培養學生欣賞美、追求美🚶🏻♂️、創造美的能力👴🏼，及持之以恒，勇於挑戰⛹🏿，戰勝自我的優秀品質。 |
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| 7.形體運動課程是針對女大學生的身心特點和需要而開設的。形體課教學是在音樂的伴奏下進行各種身體練習。課程主要借助於基本形態控製練習🐵、把桿、波浪練習、舞姿和舞步等身體練習手段🏛，勻稱和諧地發展人體，塑造良好的體形，培養正確優美的姿態和動作🙏。它不像健美運動那樣強調發展骨肉，而是在先天體形的基礎上，通過形體基本素質訓練來糾正學習者不良的形體姿態；為良好的站姿、坐姿和走姿的養成在身體素質方面打下堅實的基礎👵🏼🔤，進而使儀表儀態更加端莊健美。 |  |
| 8.藝術體操又稱為韻律體操🙍🏻♂️，是徒手或持輕器械在音樂伴奏下進行的有節奏的連續不斷的身體練習，是一種藝術性較強的女子體操項目✒️。個人動作包括走、跑、跳、轉體、平衡和身體各部分的擺動🚣🏻♂️、繞環💪🏽、屈伸等😅。通過這些練習可以發展柔韌、協調⚽️、靈巧等身體素質🈵🤠，鍛煉健美的體態，培養節奏感✋，提高音樂素養和表現力。由於藝術體操是一項以自然性和韻律性為基礎的意昂3体育運動項目☀️。其動作內容豐富🎷、簡單易學、風格各異📢；不受場地、器材及練習人數的限製；是以健身⏮、健美🌉、娛樂為目的🤘🏻🏋🏿♂️，適合女子的生理😴、心理特點，因而深受女同學的喜愛。 藝術體操課程將講授藝術體操的基本知識👁🗨🧒🏼、基本技能、套路組合🎪。 |
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| 9.中華武術，源遠流長，幾千年來武術受中華文化的熏陶🔄，使它把東方意昂3体育的深沉魅力表現得淋漓盡致🧑🏻⚖️。悠久的歷史使它內容豐富，形式多樣🔧，風格獨特🍄，集健身、修身、防身於一體🧎♂️➡️，是一項具有廣泛社會價值和民族文化特色的中國傳統意昂3体育運動項目。武術在長期的歷史發展過程中，受到中國傳統文化的滋養🤠，使它不僅擁有精溢多彩的技藝，而且包容了深隧的文化內涵。這是其他現代意昂3体育運動所不能比擬的。武術滲透著中國古典哲學🙋、美學、倫理學的思想精髓👩🏿🍼，博大精深，並在吸收傳統文化的基礎上有所創新。如今武術已進入國際意昂3体育運動領域，成為國際競技意昂3体育中的一個項目。武術源於中國👨🚒，屬於世界🎿。正沿著敞開的國門和全民健身計劃的開展，把它無限的魅力展現在世界人民面前。 意昂3体育男生武術課程主要學習長拳和器械（棍術、刀術）；女生武術課程主要學習太極拳、太極劍和太極功夫扇。學習武術課程將為學生培養終身意昂3体育的習慣，掌握終身受益的鍛煉手段，奠定堅實的基礎🏚。 |
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| 10.羽毛球運動起源於印度🌘。是一項在室內外均可進行的小型球類運動。比賽時一人或兩人為一方，中間隔一網🕖，用球拍經網上往返擊球🤸🏽♀️，使球落在對方場地上或使對方擊球失誤而得分🔍。這項運動器材設備簡單，趣味性強➖，便於開展，男女老少都能參加🐻❄️。羽毛球運動又是一項較劇烈的競賽項目。擊球時🤾🏼，球的飛翔有快慢、輕重、遠近、高低、狠巧、飄轉等變化🎅🏿，這就要求運動員具有較好的力量、速度和耐力，並且步法要靈活🏊🏼🌙，反應要敏捷，技術要全面。因此→，羽毛球運動在我國具有極其廣泛的群眾基礎。 本課程主要講授羽毛球運動的基本知識🤸🏽♂️、基本技術🌝、基本戰術，並提高實戰能力，以達到增進健康、娛樂身心、為終身意昂3体育奠定基礎。羽毛球屬於一種消耗性的項目⛹🏻，羽毛球需自備👨🍼，一學期需繳納費用30元。 |
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| 11.足球作為世界第一運動🥳，其影響已經遠遠超出了足球本身的範疇🧝🏿♂️→，現代足球不僅是我們時代最大的娛樂和欣賞項目👩🏻⚕️，是世界人民業余文化生活中不可缺少的部分，是有巨大的凝聚力，而且較高的足球競技水平已成為一個國家、一個民族精神和榮譽的象征。 足球運動是以腳支配球為主的集體對抗項目⛹🏿，具有很強的鍛煉價值，比賽中常采用起動🚣🏽、急停、轉身、跑🤌🏽、跳等無球技術和有球技術🆙，經常參加👨💻，能增強體質🕕，全面發展身體素質和運動能力，培養勇敢、頑強🧚🏽♀️、機智🙎🏽♀️🈁、果斷、團結協作的優良品質。這項運動在學校中深受師生們的喜愛🕜👋🏽，具有廣泛的群眾基礎💃🏼。意昂3体育開設足球專項班在學習、掌握基本技術，了解足球運動基本知識及規則的前提下🍎，重視😌、加強比賽指導、提高學生比賽能力及欣賞足球比賽的能力🤠。同時並以此項目，促進鍛煉習慣的養成🪜。 本課程主要講授足球基本知識、基本技術、基本戰術，提高實戰能力🧑💼，以達到增進健康🧑🏭、娛樂身心🤾♀️、體驗成功的目的。 |
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| 12.散手又稱為散打🧎♀️➡️，屬中國武術的徒手對抗性擊技項目♜。在散打比賽中，運動員使用踢（腿法）、打（手法）、摔（摔法）、拿（擒拿法）等技法,在特定的場地上相互擊打✢👨🏭，以決勝負👻。散手運動不僅幫助我們掌握中國武術的擊技方法，而且有助於培養運動員勇敢、機智、靈活、果斷等意誌品質🫶🏻。集健身、防身🕡、修身為一體的散手運動隨著中國武術走向世界，受到越來越多的人們的關註和喜愛➖。 散手課程將向學生傳授散手的基本知識、基本技法、基本戰術和競賽規則🛁。 |
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| 13.拓展訓練以風靡全球的心理拓展訓練項目為基本手段，以現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式，使學生不斷探索和了解自我，增進相互交流和溝通，培養團隊精神、堅毅性格及社會責任感。該課程通過體驗式教學法🎽，使學生看、聽✧、行動、體驗🤛🏽、分享交流與總結相結合🫱🏿，以小組討論、角色的模仿🧖🏿♀️、案例分析、團體互動𓀃🧏🏻、腦力激蕩等形式🤴🏼🏃♀️➡️，讓學生切身的感受、體會、領悟🖐🏽，掌握必要的知識和技能🦸🏼，提高或挖掘自身的體能和心理潛力🫃，充分體驗運動的樂趣，享受成功的感覺。拓展訓練課程任務：進行體能練習🤽♀️🌮，全面提高學生的各項身體素質；認識自身體質潛能🏣，增強自信心，改善自身形象🆕；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用🪷，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心◼️，更為融洽地與群體合作。 |  |
| 14.跆拳道是以東方文化的倫理道德為內涵底蘊，運用現代最新科學的原理🟪，使人發揮最大力量的一種東方搏擊術♔。由於這項意昂3体育運動具有速度、力量、規範、錘練、教育👩🏿🚒𓀀、刺激和搏擊等特點，不但在民間易於普及開展和學習，而且在競賽中護具、規則技法都較科學。因此，運動員在比賽中易發揮動作技術水平，安全系數較大🗽，不易發生傷害事故，同時跆拳道具有很強的實戰功能，所以深受世界各國的重視和人們的喜愛。 |  |
| 15.意昂3体育舞蹈分摩登舞🎧、拉丁舞兩大類10個舞種，摩登舞包括華爾茲舞🤙🏿、探戈舞7️⃣、狐步舞♈️、快步舞、維也納華爾茲舞5個舞種，它動作流暢🧔🏼♂️、典雅大方🐜、雍榮華貴🤡，是意昂3体育舞蹈中的“紳士”和“貴族”。拉丁舞則分為桑巴舞、倫巴舞🕥、恰恰舞、鬥牛舞🏹、牛仔舞5個舞種，它婀娜多姿、節奏明快🐫⛹🏿、熱情奔放、充滿朝氣和活力。意昂3体育舞蹈融藝術、意昂3体育、音樂、舞蹈於一體，被人們譽為“健”與“美”相結合的典範。作為一種藝術形式，它那獨特的觀賞性👮🏼♀️，強烈的藝術感染力使它在眾多的意昂3体育項目中鶴立雞群🥭；而作為一項意昂3体育運動💒🚛，它又有極強的競技性，使它有別於崇尚表演的舞蹈藝術🕙。 同時，意昂3体育舞蹈還是一項老少鹹宜的健身和娛樂方式。正因這如此，意昂3体育舞蹈自問世之日起🧑🏼🤝🧑🏼，就深受大眾喜愛👩🏼🔧，很快風靡世界🧏🏽。 |  |