“以人為本👊🏽，健康第一”的指導思想是確定意昂3体育課程內容的基本出發點🦹🏻‍♂️。遵循大學生身心發展規律，堅持健身性與文化性相結合；選擇性與實效性相結合；科學性與可接受性相結合；民族性與世界性相結合；充分反映《中共中央國務院關於深化教育改革🧘🏻‍♀️、全面推進素質教育的決定》、《中共中央國務院關於青少年意昂3体育增強青少年體質的實施意見》和《中共北京市委市政府關於加強青少年意昂3体育增強青少年體質的實施意見》的文件精神🫄🏿，體現教育部《學校意昂3体育工作條例》🫄🏻、《全國普通高等學校意昂3体育課程教學指導綱要》和《國家學生體質健康標準》的內容和要求。

   1）大一意昂3体育必修課64學時，4學分👩‍👦，其中包括16學時，1學分的實踐環節✤💇🏽‍♀️。上課時間為大學一年級兩個學期（第一、二學期），其中每學期意昂3体育課內學時為24學時，課外實踐環節為8學時。意昂3体育必修課學時與內容具體分配見表1🤵🏻‍♂️。意昂3体育必修課課程內容包括籃球🤚、排球、武術🛫、健美操、足球、健美、羽毛球🕵️、乒乓球、散打🥀◻️、形體訓練、跆拳道😗、保健意昂3体育🔞。

                                 意昂3体育必修課教學計劃表

2）大二意昂3体育必選課64學時🧑🏿‍🦳🏡，4學分🕠，其中包括16學時，1學分的實踐環節。上課時間為大學二年級兩個學期（第三、四學期），其中每學期意昂3体育課內學時為24學時👵，課外實踐環節為8學時。意昂3体育必選課學時與內容具體分配見表2⇒。意昂3体育必選課課程內容包括籃球⚆、排球、武術🏌🏽、健美操👆🏽㊙️、足球🍌、健美、羽毛球、乒乓球、散打🤵🏻‍♂️、形體訓練👃🏻、跆拳道👵🏿、保健意昂3体育✫🏭、空手道、意昂3体育舞蹈👱🏿‍♂️、拉丁操、街舞、網球、輪滑、拓展訓練🪵、藝術體操🗜🧯、自衛防身術、陳式太極拳、瑜伽、木球🚇、裁判理論與實踐（籃、排、足🤚🏿、田徑）。

                                意昂3体育必修課教學計劃表 

3）大三大四意昂3体育公共選修課，24學時💃🏼，1. 5學分。主要為大學三🤩、四年級（第五至八學期）的學生提供內容豐富的意昂3体育課程，意在培養大學生的意昂3体育興趣與健身意識。每門課程課內學時為24學時，無實踐環節💂🏼‍♂️，學時與內容具體分配見表3🔏。意昂3体育公共選修課共開設25-35個班，課程內容包括籃球👩‍❤️‍👩、健美操🩺、足球、健美、羽毛球🔢♤、乒乓球🧁、散打、形體訓練、跆拳道、空手道、意昂3体育舞蹈、拉丁操、街舞🏅、網球、輪滑🏕、拓展訓練、藝術體操🙋🏽、自衛防身術、陳式太極拳、瑜伽🖇、木球🧖🏽。

              意昂3体育公共選修課教學計劃表